Levenscoaching
Wil je geïnspireerd worden in jouw persoonlijk groeiproces? Door wat word je gedreven in het leven? Hoe kan je nu meer jezelf zijn met anderen? Hoe kan je bewuster leven? Hoe kan je dat waar je voor staat meer in de wereld neerzetten? Waar wil je voor gaan? Hoe maak je dit allemaal concreet in jouw leven?
Dit zijn enkele van de vragen waarop in een levenscoaching traject een antwoord wordt gezocht. Deze vragen kunnen zowel betrekking hebben op jouw persoonlijk leven als op jouw professioneel leven.Stress- en burn-outcoaching
Stress- en burn-outcoaching geeft ondersteuning aan mensen met stressklachten, naar duurzame mentale vitaliteit. Je kan deze coaching inzetten om stress, overspannenheid en burn-out te voorkomen of te verhelpen.
Het doel is om
Werken aan herstel (fysiek, emotioneel en mentaal) en geleidelijke terugkeer naar werk of een andere levensinvulling.
Onderzoeken en aanpakken van persoonsgerelateerde oorzaken.
Werk-, taak- of omgevingsgerelateerde oorzaken te onderzoeken en aan te pakken.
Gaan voor een duurzaam resultaat door zowel te kijken naar het aandeel van de coachee als het aandeel van de werkgever (gedeelde verantwoordelijkheid).Hartcoherentie
Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die jou mentaal en emotioneel in evenwicht brengt, waardoor je hele lichaam ontspant. Je kan de techniek toepassen telkens als je het nodig hebt, waar je ook bent. Wanneer je je focust op een regelmatige ademhaling breng je je hart in een staat van coherentie. Vervolgens stuurt het signalen naar je brein, waardoor je autonoom zenuwstelsel, emoties, verstand en dus ook je stressniveau opnieuw in balans komen. En zo kom je tot rust.
Hartcoherentie kan je o.a. inzetten bij stress, fobieën, angsten, burn-out, depressie, een kort lontje, (chronische) hyperventilatie, overgevoeligheid, gespannen spieren, een onrustig gevoel, oppervlakkige ademhaling, paniekaanvallen.
Doorgaans zitten we samen gedurende 3 sessies van een uur. Daarin leg ik je uit wat hartcoherentie is en wat de impact ervan is op stress en emoties. Vervolgens begeleid ik je stap voor stap naar het ademhalingsritme dat je zenuwstelsel in evenwicht brengt. Bij elke sessie meten we je vooruitgang aan de hand van biofeedback apparatuur. Je leert ook hoe je hartcoherentie kan toepassen om stress uit het verleden of angst in de toekomst te verminderen.