Nous avons également trouvé Soins visage autour de Saint-Gilles

STUDIO BY ZEY, Saint-Josse-Ten-Noode | Salonkee
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STUDIO BY ZEY

Chaussée de Louvain 151, Saint-Josse-Ten-Noode 1210

Découvrez l'univers de votre experte beauté, Zeyna, qui met tout son savoir-faire au service de votre visage. Grâce à des techniques modernes et maît...

HydraSkin - Soin Éclat
Soin complet HydraSkin associé à la technologie LED pour un résultat optimal Nettoyage en profondeur, hydratation intense et effet glow immédiat. Offre valable pour une première visite.
Soin du visage HydraSkin( hydrafacial )
Ce soin du visage est parfaitement personnalisé aux besoins de votre peau. Ce soin hydratant nettoie votre peau, atténue vos rides et illumine votre teint. Ce soin est particulièrement recommandé au minimun 1 fois par mois si vous souhaitez régénérer votre peau, lui donner un coup d'éclat et la nourrir en profondeur.
Soin Expert Glow Skin
Soin expert complet combinant plusieurs technologies avancées pour traiter la peau en profondeur Ce protocole inclut un nettoyage en profondeur de type HydraSkin, associé à des techniques comme le microneedling, les ultrasons et la luminothérapie LED selon les besoins de votre peau. Chaque séance est personnalisée afin de cibler les imperfections, améliorer la texture de la peau, uniformiser le teint et stimuler l'éclat naturel. Idéal pour les peaux ternes, sujettes aux taches, aux imperfections ou aux irrégularités. Résultat : une peau plus nette, plus lisse, hydratée et visiblement plus lumineuse dès la première séance. Un diagnostic de peau est réalisé avant chaque soin pour adapter le protocole.
My Skin By J., Uccle | Salonkee
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My Skin By J.

Rue Général Mac Arthur 11, Uccle 1180

Bienvenue au sein de mon espace dédié à la santé et à la qualité de la peau. Forte de plus de 10 années d'expériences dans les soins esthétiques à v...

PEELING AUX ACIDES DE FRUITS
Le peeling aux acides de fruits, souvent appelé peeling aux AHA (comme l'acide glycolique ou lactique), est un soin exfoliant qui consiste à appliquer sur la peau une solution chimique douce issue de fruits. Ces acides éliminent les cellules mortes à la surface de la peau, stimulent le renouvellement cellulaire et améliorent l'éclat du teint. Il est utilisé pour traiter les imperfections, les taches pigmentaires, les ridules et le teint terne, tout en rendant la peau plus lisse et lumineuse.
PEELING AUX ALGUES
Le peeling aux algues est un soin exfoliant naturel à base de micro-algues riches en minéraux et en oligo-éléments. Il agit en stimulant le renouvellement cellulaire grâce à de fines particules végétales qui pénètrent légèrement la peau, favorisant ainsi l'élimination des cellules mortes. Ce peeling aide à purifier la peau, resserrer les pores, atténuer les imperfections et améliorer l'éclat du teint, tout en apportant des nutriments essentiels pour une peau plus saine et revitalisée.
MESO ECLAT
Le méso-éclat est un soin esthétique qui consiste à faire pénétrer dans la peau un кокtail de vitamines, d'antioxydants et d'acide hyaluronique afin de revitaliser et illuminer le teint. Il agit en profondeur pour hydrater la peau, améliorer sa texture et atténuer les signes de fatigue comme le teint terne ou les ridules. Ce traitement stimule également le renouvellement cellulaire, laissant la peau plus lisse, lumineuse et visiblement rajeunie.
EBA ESTHETIK, Bruxelles | Salonkee
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EBA ESTHETIK

Place des barricades 2, Bruxelles 1000

EBA ESTHETIK est un institut spécialisé dans les soins avancés du visage et les technologies esthétiques dédiées à l'amélioration de la qualité de la ...

Traitement anti-taches pigmentaires ciblé 5G Removal
Traitement anti-taches ciblé 5G Removal Ce traitement expert permet de corriger les taches pigmentaires localisées et d'améliorer l'uniformité du teint grâce à une technologie esthétique de correction pigmentaire 5G Removal, sans effet thermique. Résultats visibles dès la première séance sur les taches pigmentaires. Une retouche peut parfois être nécessaire. Traitement doux, sans éviction sociale. Le protocole utilise une technologie de dernière génération issue des innovations esthétiques développées en Asie, permettant de cibler avec précision les zones pigmentées afin de fragmenter progressivement l'accumulation de mélanine responsable des taches. Cette technique agit de manière localisée et contrôlée afin de traiter uniquement les zones concernées tout en respectant l'équilibre naturel de la peau, sans éviction sociale. Ce traitement est particulièrement indiqué pour : taches solaires (lentigos) taches liées au soleil ou à l'âge petites taches pigmentaires localisées irrégularités pigmentaires superficielles du teint Ce soin n'est pas indiqué pour le mélasma profond, les pigmentations hormonales diffuses, certaines hyperpigmentations post-inflammatoires ou les taches profondes, qui nécessitent une prise en charge différente. Après la séance, les taches peuvent temporairement légèrement foncer, puis former de petites croûtes très superficielles qui disparaissent généralement entre 2 et 5 jours, au cours du renouvellement naturel de la peau. Afin d'optimiser les résultats, un protocole de soins post-traitement à domicile pour une durée de 10 jours est remis après la séance afin d'accompagner la régénération de la peau. Une protection solaire quotidienne est obligatoire après le traitement. Contre-indications : grossesse ou allaitement, prise de traitements photosensibilisants, infections cutanées actives, peau récemment exposée au soleil ou aux UV.
Peeling Rétinol effet peau neuve / glow
Peeling Rétinol effet peau neuve / glow Ce soin rénovateur permet d'améliorer la qualité de la peau, d'unifier le teint et de raviver l'éclat du visage grâce à l'association d'un peeling professionnel au rétinol et d'actifs inspirés des protocoles esthétiques coréens. Le protocole combine l'action du rétinol, reconnu pour stimuler le renouvellement cellulaire, avec l'action des spicules naturelles (micro-structures d'origine marine) qui agissent comme de très fines micro-stimulations cutanées. Cette combinaison permet de relancer le renouvellement de la peau, d'affiner le grain de peau et de favoriser une meilleure pénétration des actifs tout en respectant l'équilibre cutané. Le soin agit en douceur à la surface de la peau afin d'éliminer les cellules mortes, lisser la texture cutanée et redonner luminosité et fraîcheur au visage. Ce traitement est particulièrement indiqué pour : teint terne et manque d'éclat grain de peau irrégulier pores visibles peau fatiguée ou dévitalisée Après la séance, la peau peut présenter de légères rougeurs temporaires. Une fine desquamation peut apparaître dans les jours suivants, signe du renouvellement naturel de la peau. Ce soin ne nécessite pas d'éviction sociale. Soin idéal pour raviver l'éclat de la peau et retrouver un teint frais et lumineux. Contre-indications : grossesse ou allaitement, traitements photosensibilisants, infections cutanées actives, peau irritée ou récemment exposée au soleil.
Microneedling professionnel protocoles ciblés DR DRAWING
Microneedling professionnel protocoles ciblés DR DRAWING Le microneedling est une technique esthétique avancée permettant de stimuler la régénération naturelle de la peau et d'améliorer visiblement sa qualité. De micro-perforations contrôlées sont réalisées à la surface de la peau afin d'activer les mécanismes naturels de réparation cutanée et de favoriser la pénétration d'actifs hautement concentrés. Ce soin utilise les sérums professionnels DR DRAWING, reconnus pour leur haute concentration en actifs régénérants et leur efficacité sur différentes problématiques cutanées. Selon les besoins de la peau, différents protocoles peuvent être utilisés : PDRN ADN de saumon : régénération et réparation cutanée ADN de saumon & or : revitalisation et éclat de la peau Sérum éclaircissant : amélioration de l'uniformité du teint Sérum anti-acné : peau à imperfections et régulation cutanée Sérum anti-rides : stimulation du collagène et amélioration de la fermeté Le microneedling permet notamment d'améliorer : qualité et texture de la peau pores visibles teint irrégulier peau fatiguée ou dévitalisée signes de l'âge Après le soin, la peau peut présenter de légères rougeurs temporaires, signe du processus naturel de régénération cutanée. Une protection solaire quotidienne est recommandée après le traitement.
MV BEAUTY ART, Bruxelles | Salonkee

MV BEAUTY ART

316

Avenue de la Renaissance 12 & 16, Bruxelles BE-1000

Situé à quelques pas du quartier européen, Avenue de la Renaissance 12 et 16,1000 Bruxelles, nous avons créé un salon de beauté chaleureux et accueill...

2 Zones Toxine Botulique (Traitement des Rides d'Expression)
La toxine botulique est une solution de référence pour lisser les rides d'expression en relaxant temporairement les muscles responsables de leur formation. Ce traitement permet d'adoucir les traits, d'ouvrir le regard et de prévenir l'apparition de rides permanentes. Zones fréquemment traitées : - Rides du front (lignes horizontales) - Rides du lion (entre les sourcils/glabelle) - Rides de la patte d'oie (contour des yeux) L'effet de lissage s'installe progressivement en quelques jours, offrant un aspect reposé et serein tout en préservant le naturel de vos expressions.
2 Zones Toxine Botulique (Traitement des Rides d'Expression)
La toxine botulique est une solution de référence pour lisser les rides d'expression en relaxant temporairement les muscles responsables de leur formation. Ce traitement permet d'adoucir les traits, d'ouvrir le regard et de prévenir l'apparition de rides permanentes. Zones fréquemment traitées : - Rides du front (lignes horizontales) - Rides du lion (entre les sourcils/glabelle) - Rides de la patte d'oie (contour des yeux) L'effet de lissage s'installe progressivement en quelques jours, offrant un aspect reposé et serein tout en préservant le naturel de vos expressions.
3 Zones Toxine Botulique (Traitement des Rides d'Expression)
La toxine botulique est une solution de référence pour lisser les rides d'expression en relaxant temporairement les muscles responsables de leur formation. Ce traitement permet d'adoucir les traits, d'ouvrir le regard et de prévenir l'apparition de rides permanentes. Zones fréquemment traitées : - Rides du front (lignes horizontales) - Rides du lion (entre les sourcils/glabelle) - Rides de la patte d'oie (contour des yeux) L'effet de lissage s'installe progressivement en quelques jours, offrant un aspect reposé et serein tout en préservant le naturel de vos expressions.
L’ INSTITUT Medi-Market Fort-Jaco, Uccle | Salonkee

L’ INSTITUT Medi-Market Fort-Jaco

242

Chaussée de Waterloo 1250, Uccle BE-1180

MEDI-MARKET RÉVOLUTIONNE LES SOINS ESTHÉTIQUES HAUTES TECHNOLOGIES - EXPERTISE - PRIX BAS L'INSTITUT by Medi-Market associe l'expertise de spéciali...

Diagnostic beauté
RADIOFRÉQUENCE VISAGE
La technologie utilise la radiofréquence de façon ciblée pour le haut et le bas du visage, rides autour de la bouche et du nez, contour des yeux, pattes d'oie, front, cou, menton et décolleté. Un traitement adapté à la peau du visage et sans anesthésie. La technologie est idéale pour raffermir les tissus de votre visage et remodeler la structure de votre peau. En une séance de 20 minutes, votre visage paraît plus lisse, votre grain de peau se resserre et s'affine. Vos rides s'estompent, c'est cliniquement prouvé. La peau de votre visage retrouve de l'éclat et de la fermeté.
MICRONEEDLING minceur & body sculpting
Une technique non invasive qui consiste à pratiquer sur la peau des microperforations à l'aide d'un stylo électrique constitué de micro-aiguilles qui donne des résultats surprenants, réels et visibles. Le microneedling est indiqué pour une multitude de traitements: rides, hyperpigmentation, relâchement cutané, pores dilatés, acné, couperose, cellulites, vergetures, cicatrices, poches et cernes. Pour arriver à un résultat efficace et durable, il est recommandé de réaliser 5 à 6 séances, espacées d'environ un mois. Après une première session, il faudra attendre une semaine avant de remarquer les premiers résultats.
Didier et Rosalinde, Bruxelles | Salonkee

Didier et Rosalinde

236

Avenue Louise 101, Bruxelles 1050

La mythique Maison de coiffure et de soins « Didier et Rosalinde » est l'endroit de prédilection à Bruxelles. Poussez la porte de ce lieu unique et ch...

FACE MAPPING GRATUIT
PRO Skin 60 (Personnalisé & Multi-actions)
Le soin Pro Skin 60 est un traitement entièrement personnalisé conçu pour répondre aux besoins spécifiques de votre peau. Il commence par un double nettoyage professionnel pour purifier la peau et la préparer à une analyse approfondie Face Mapping®. Une exfoliation ciblée élimine les cellules mortes et prépare la peau à recevoir un masque personnalisé, riche en actifs adaptés à vos besoins. Un massage relaxant vient stimuler la circulation et revitaliser votre peau, suivi de l'application de produits hydratants et protecteurs pour un teint éclatant et équilibré.
PRO Skin 75 (Personnalisé & Multi-actions)
Le soin Pro Skin 75 est un traitement entièrement personnalisé conçu pour répondre aux besoins spécifiques de votre peau. Il commence par un double nettoyage professionnel pour purifier la peau et la préparer à une analyse approfondie Face Mapping®. Une exfoliation ciblée élimine les cellules mortes, suivie d'une extraction des comédons pour purifier les pores en profondeur. Ensuite, la peau est apaisée et nourrie avec un masque personnalisé riche en actifs adaptés à vos besoins. Un massage relaxant vient stimuler la circulation et revitaliser votre peau, suivi de l'application de produits hydratants et protecteurs pour un teint éclatant et équilibré.
Bri BeautyFull, Anderlecht | Salonkee

Bri BeautyFull

228

Boulevard Sylvain Dupuis 310, Anderlecht BE-1070

La clinique de beauté Bri Beauty Full à ouvert ses portes en octobre 2022, depuis nous nous faisons un plaisir de prendre soin de vous. Brisilda et Ne...

Microneedling
Nous pratiquons ce service uniquement sur les femmes C'est un traitement anti-âge innovant et non invasif qui vise à rajeunir, régénérer et améliorer la qualité et l'apparence de la peau. Ce traitement consiste à apporter dans l'épiderme des composants cosmétiques actifs et des nutriments essentiels grâce à de micro-aiguilles. Cette méthode permet d'administrer des méso-cocktails anti-âge, des sérums, des vitamines et des complexes multivitaminés, des éclaircissant et des anti-inflammatoires. Nous conseillons toujours d'opter pour la cure de 4 séances, vous verrez plus de résultats.
Carbon Peeling
C'est un traitement innovant et non invasif qui sert à resserrer les pores, réduire les rides, ridules, l'acné et les cicatrices. Ce traitement stimule la croissance du collagène, il est parfait pour apporter un coup d'éclat avant un évènement important. Un mariage, par exemple. Au préalable notre technicienne en laser, vous lavera le visage afin que le masque et le laser agissent en profondeur. Ensuite elle procèdera à l'application du masque, dès qu'il aura séché elle pourra retirer le masque grâce au laser, avec celui-ci les peaux mortes, points noirs et imperfections partiront également. Ce soin est parfait pour les peaux grasses et/ou à imperfections mais également pour les peaux sèches et/ou sensibles, il permet d'exfolier en profondeur sans agresser. Nous conseillons toujours d'opter pour la cure de 3 séances, pour un résultat plus optimal.
Soin Equilibre Purifiant
Équilibre et purifie la peau. Notre soin équilibre purifiant certifié bio est destiné à purifier et protéger les peaux normales à tendance grasses à l'aide d'un cocktail d'actifs purifiants et astringents spécifiques pour harmoniser le teint. Tout commence par un nettoyage doux de la peau, suivi d'une phase d'exfoliation pour faire disparaître le sébum et les impuretés. Le modelage spécifique réalisé ensuite avec le sérum offre à votre peau une alliance d'actifs, dont l'action est optimisée sous le masque appliqué. Ce soin se termine par l'application d'un soin de protection totalement adapté à votre type de peau. Convient pour les peaux normales à tendance grasses.
L’ INSTITUT Medi-Market Drogenbos, Drogenbos | Salonkee

L’ INSTITUT Medi-Market Drogenbos

221

Verlengde Stallestraat 215B, Drogenbos BE-1620

MEDI-MARKET RÉVOLUTIONNE LES SOINS ESTHÉTIQUES HAUTES TECHNOLOGIES - EXPERTISE - PRIX BAS L'INSTITUT by Medi-Market associe l'expertise de spéciali...

Diagnostic beauté
MICRONEEDLING minceur & body sculpting
Une technique non invasive qui consiste à pratiquer sur la peau des microperforations à l'aide d'un stylo électrique constitué de micro-aiguilles qui donne des résultats surprenants, réels et visibles. Le microneedling est indiqué pour une multitude de traitements: rides, hyperpigmentation, relâchement cutané, pores dilatés, acné, couperose, cellulites, vergetures, cicatrices, poches et cernes. Pour arriver à un résultat efficace et durable, il est recommandé de réaliser 5 à 6 séances, espacées d'environ un mois. Après une première session, il faudra attendre une semaine avant de remarquer les premiers résultats.
MICRONEEDLING anti-âge, hydratant, anti-tâches, relâchement
Une technique non invasive qui consiste à pratiquer sur la peau des micro-perforations à l'aide d'un stylo électrique constitué de micro-aiguilles qui donne des résultats surprenants, réels et visibles. Le microneedling est indiqué pour une multitude de traitements: Rides, hyperpigmentation, relâchement cutané, pores dilatés, acné, couperose, cellulites, vergetures, cicatrices, poches et cernes. Pour arriver à un résultat efficace et durable, il est recommandé de réaliser 5 à 6 séances, espacées d'environ un mois. Après une première session, il faudra attendre une semaine avant de remarquer les premiers résultats.
Urban Beauty Technology Chaussée d'Alsemberg , Uccle | Salonkee

Urban Beauty Technology Chaussée d'Alsemberg

205

Chaussée d’Alsemberg 670, Uccle BE-1180

Venez découvrir un lieu unique où l'alliance entre les soins hautes technologies et les soins traditionnels offre un large éventail de prestations pou...

Diagnostic Anti - âge
Sublimez, raffermissez et redessinez votre visage grâce a nos parcours de soins anti-âge associent le meilleur des technologies anti-âge pour un résultat immédiat et durable, SANS chirurgie. L'HIFU pour un effet lifting SANS chirurgie, en 1 à 2 séances, pour un résultat durable, jusqu'à 24 mois. La RADIOFRÉQUENCE son effet tenseur et stimuler la synthèse de collagène. LE MICRONEEDLING, PHOTOBIOMUDALTION, MESOTHERAPIE....... Prenez rendez-vous gratuitement avec un membre de l'équipe pour bénéficier d'une pré-consultation offerte et sans engagement. 1) Nous procédons à un diagnostic de vos besoins 2) Nous vous recommandons le ou les traitements adaptés à votre problématique 3) Nous créons un programme entière sur-mesure
Total Gernetic Medical line ( choix de 7 traitements )
LA TOTALDERMASKIN EST LA TECHNOLOGIE ANTI-AGE CONÇUE POUR TRAITER EFFICACEMENT TOUS LES TYPES DE PEAU CE QUI EN FAIT, LE SYSTÈME DE SOINS DU VISAGE TOUT-EN-UN. Cette technologie permet un nombre infini de protocoles de soin qui peuvent combiner 11 technologies et d'adapter les technologies en fonction des besoins spécifiques de votre peau. Expert du soin anti-âge. Aquapeel Spray jet peel Oxygénation Propulseur de principe actifs Cryo Ultrasons & mésothérapie Radio fréquence Ems sclupt Analyseur de peau Microlift Microneedling Epidermabrasion Les différents traitements: 1.Adoskin : Pour les petits soucis des peaux jeunes, acnéiques, anti-comédons, excès de sébum, point noir.... 2.Aquapureskin : Pour les peaux mixtes à grasses. Assainit la peau, rééquilibre la quantité de sébum, matifie et unifie le teint. Atténue les imperfections. Retrouvez une peau hydratée et oxygénée grâce à ce soin purifiant haut de gamme . 3.Hydraskin : Le soin est idéal pour les peaux mixtes et déshydratées formulé avec des actifs cosméceutiques hydratants hautement concentrés tels que l'Acide Hyaluronique, l'ADN hydrolysé, la Vitamine C offrant ainsi à la peau une hydratation en profondeur. Après ce soin, votre peau retrouvera instantanément son éclat, sa douceur et son confort tout luttant contre les signes de l'âge. 4.- Sensiskin : pour les peaux sensibles. Grâce à ses actifs uniques, ce traitement aide à équilibrer, hydrater et revitaliser l'épiderme en profondeur. 5.- Radianceskin: La peau respire, le teint est frais et purifié, le grain de peau est lissé et le visage est éclatant de beauté. Un soin incontournable pour oxygéner la peau et se débarrasser des toxines qui empêchent le renouvellement cellulaire. 6.- Ageperfectskin : La peau est plus ferme, les rides et ridules sont lissées, les taches pigmentaires visiblement atténuées et le visage est éclatant de beauté. Ce soin agit sur l'épiderme et le derme pour gommer tous les signes visibles de l'âge grâce à l'association de puissants actifs jeunesse. 7.- Lifexpertskin : Le visage est visiblement plus ferme, les traits sont liftés, les rides sont atténuées et le teint est éclatant. Ce soin agit sur l'épiderme et le derme. Pour arriver à un résultat efficace et durable, il est recommandé de réaliser 1 séance tous le 5 semaines.
PEELING linemedical
- LE PEELING GLYCOLIC prépare la peau en profondeur en éliminant cellules mortes et impuretés, optimisant ainsi la pénétration des soins suivants. Ce gommage intensif agit sur plusieurs problématiques. RÉSULTATS ATTENDUS il uniformise le teint, affine le grain de peau et lisse les irrégularités, pour un résultat visible et efficace. - LE PEELING ARGININE est un peeling doux conçu pour exfolier la peau tout en respectant les peaux sensibles et réactives. Grâce à l'association d'acides exfoliants et d'actifs hydratants et apaisants, ce peeling permet d'éliminer les cellules mortes, d'améliorer l'éclat du teint et de stimuler le renouvellement cellulaire tout en maintenant l'hydratation de la peau. Ce peeling est particulièrement adapté aux peaux : - sensibles - déshydratées - ternes - sujettes aux irritations RÉSULTATS ATTENDUS - peau plus lumineuse - grain de peau affiné - peau plus hydratée - teint plus uniforme - peau plus douce et apaisée PEELING WHITENING KHR COMPLEX 2% Certaines problématiques cutanées comme le teint terne, les taches d'hyperpigmentation, les pores dilatés et les irrégularités du grain de peau nécessitent une action plus intense qu'un simple exfoliant classique. Le Peeling Whitening KHR Complex est un peeling chimique professionnel permettant de traiter plusieurs problématiques simultanément : améliorer l'éclat du teint, lisser la texture de la peau et atténuer les taches pigmentaires. ACTIONS & RÉSULTATS ATTENDUS DU PEELING : Lisse et illumine le teint, grâce à l'acide glycolique, le peeling agit sur la couche cornée en ciblant les cellules mortes responsables du teint terne. L'exfoliation chimique aide à éliminer les impuretés et stimule le renouvellement cellulaire. La peau devient plus lisse et plus lumineuse. Atténue les taches d'hyperpigmentation, l'acide kojique et l'hexylrésorcinol participent à la régulation de la production de mélanine et contribuent à éclaircir progressivement les taches pigmentaires. Purifie et régule la peau, l'acide salicylique aide à réguler l'excès de sébum et à désincruster les pores. ANTI-ACNE PEEL 2% SALICYLIC ACID + 14% AZELAIC ACID OBJECTIF Ce peeling anti-acné est conçu pour les peaux grasses, mixtes et sujettes aux imperfections. Grâce à l'association de l'acide salicylique et de l'acide azélaïque, ce peeling aide à purifier la peau, réguler la production de sébum et réduire les imperfections cutanées. Il agit également sur les irrégularités du teint et contribue à améliorer l'aspect global de la peau. Indications : - peau grasse - peau mixte à grasse - peau à tendance acnéique - pores dilatés - imperfections et boutons - marques post-acné ACTIONS PRINCIPALES Purifie la peau, l'acide salicylique pénètre dans les pores et aide à éliminer l'excès de sébum et les impuretés. Régule la production de sébum, Il possède une action séborégulatrice permettant de limiter la brillance et l'apparition des imperfections. Améliore l'aspect du teint, l'acide azélaïque aide à uniformiser le teint et réduire les marques post-inflammatoires liées à l'acné. RÉSULTATS ATTENDUS - diminution des imperfections - réduction de l'excès de sébum - pores resserrés - peau plus nette - teint plus uniforme Pour arriver à un résultat efficace et durable, il est recommandé de réaliser 3 à 5 séances espacées de trois semaine.