Hotstone massage
Een hotstone massage is een speciale vorm van ontspanningsmassage waarbij gebruik wordt gemaakt van warme basaltstenen. Deze stenen worden verwarmd (meestal rond 4550°C) en op het lichaam gelegd of gebruikt om mee te masseren. De warmte dringt diep door in de spieren en zorgt voor een nog intensere ontspanning dan een klassieke relaxmassage.
Kenmerken van een hotstone massage
Gebruik van basaltstenen: Donkere vulkanische stenen die warmte goed vasthouden.
Warmtewerking: De hitte dringt diep in de spieren en stimuleert de doorbloeding.
Combinatie: Vaak een mix van massage met de stenen en klassieke handtechnieken.
Rustgevend effect: Door de warmte komt het lichaam sneller in ontspanningsmodus.
Voordelen
Vermindert spierspanning en stijve spieren.
Stimuleert de bloedsomloop en afvoer van afvalstoffen.
Geeft diepe ontspanning en vermindert stress.
Kan verlichting geven bij spier- en gewrichtspijn.
Hoe verloopt een sessie?
Opwarming van de stenen in een speciaal warmwaterbad.
Stenen plaatsen op belangrijke energiepunten (bijv. rug, schouders, handen, benen).
Massage met stenen en handen in lange, rustige bewegingen.
Afwisseling warmte en druk om spieren los te maken en het lichaam in balans te brengen.
Wanneer wel en niet?
Geschikt bij stress, vermoeidheid, gespannen spieren, koude handen/voeten.
Niet geschikt bij koorts, ontstekingen, hartproblemen, huidproblemen of zwangerschap (tenzij de massagetherapeut ervaring heeft met aangepaste technieken).