Voetmassage
Een voetmassage is een ontspannende massage die zich volledig richt op de voeten en soms ook de enkels en onderbenen. Het is meer dan alleen "lekker voor de voeten": volgens reflexologie zijn de voeten namelijk in verbinding met het hele lichaam via zogenaamde reflexzones. Maar zelfs zonder die theorie werkt een voetmassage gewoon heel rustgevend.
Kenmerken van een voetmassage
Rustgevende aanrakingen: Strijkingen, lichte knedingen en drukpunten.
Reflexzones: Soms worden specifieke punten gestimuleerd die corresponderen met organen of lichaamsdelen.
Doorbloeding: Bevordert de circulatie in voeten en benen.
Ontspanning: Geeft verlichting bij vermoeide, zware of pijnlijke voeten.
Voordelen
Ontspanning van het hele lichaam.
Verlichting bij stress en slapeloosheid.
Vermindert spanning in voeten en kuiten (bijv. na lang staan of lopen).
Kan spijsvertering en doorbloeding stimuleren (bij reflexzone-technieken).
Hoe verloopt een sessie?
Voorbereiding: De voeten worden vaak eerst schoongemaakt en eventueel warm gemaakt met een voetenbad.
Warming-up: Zachte strijkingen over de gehele voet en enkel.
Kneden en drukpunten: De masseur gebruikt duimen of knokkels om spanning weg te nemen.
Reflexzone massage (optioneel): Gericht drukken op specifieke zones die in verbinding zouden staan met organen.
Afronding: Zachte strijkingen en eventueel rek van tenen of enkel.
Wanneer is het goed?
Bij stress, vermoeidheid, slaapproblemen, vermoeide voeten, onrust.
Niet geschikt bij open wonden, infecties, trombose, koorts of ernstige voetproblemen (zoals bij sommige vormen van diabetes).