Yoga nidra (sommeil éveillé)
Séance individuelle
Le yoga Nidra appellé aussi "sommeil éveillé" est une pratique de relaxation guidée qui conduit à un état de détente profonde tout en maintenant la conscience éveillée
Cette technique combine la respiration,le scan corporel et des suggestions ou voyages intérieurs pour libérer les tensions,améliorer la qualité du sommeil et cultiver une paix intérieure
(allongé sur le dos sur un futon,avec plaid et coussin)Voyage sonore et voix méditative à Juprelle
Voyage sonore guidé en petit groupe avec bols tibétains, tambour, oud et voix méditative.
Une expérience de reconnexion profonde et de lâcher-prise.
Un dimanche sur deux, de 11h à 12h30.Yoga Nidra
Offrez à votre corps et à votre esprit une véritable pause régénératrice.
Le Yoga Nidra souvent appelé "sommeil yogique" est une pratique guidée qui vous amène dans un état de relaxation profonde,entre veille et sommeil,tout en restant pleinement conscient.
Allongé confortablement,vous êtes invité à suivre la voix du praticien:
respiration douce,relâchement progressif,visualisations apaisantes,peu à peu,les tensions physiques et mentales se dissolvent,laissant place à une sensation de calme et de clarté.
Idéal pour réduire le stress.
Il suffit simplement de vous allonger,d'écouter et de vous laisser guider