Dynamic Yoga Self-Practice met 1-op-1 begeleiding
Deze dynamische yoga practice vindt zijn wortels in de ashtanga yoga traditie. Een vaste volgorde van houdingen die op elkaar volgen en synchroon met de ademhaling worden uitgevoerd. Het accent ligt hier op ademhaling, ritmisch bewegen, energie en focus en flow. We bouwen stap voor stap, adem per adem, een stabiele yoga practice uit aangepast aan jouw lichaam, jouw noden en jouw levensritme. Ik help je op weg We komen wekelijks samen, bouwen gestaag verder en verdiepen. Jij oefent op geregelde vaste tijdstippen thuis verder, adem per adem, pose per pose, moment per moment. Op die manier bouw je zelfvertrouwen op. Je verankert een yogasequence in jouw lichaam en geest, en in je dagelijks leven. Je bent niet meer afhankelijk van een studio of leraar. Jouw ademhaling is immers je richtingaanwijzer en jouw mat je veilige basis voor zelfreflectie en groei. Je bouwt aan een krachtig ritueel waarop je steeds kan terugvallen voor meer focus, innerlijke kracht, vertrouwen en stabiliteit. Met een gezonde portie engagement van jouw kant en een wekelijks samenkomen, merk je al heel snel de positieve impact van yoga in jouw leven.Personal Assisted Yin Yoga
Met Yin yoga wordt je uitgenodigd om je over te geven aan de mildheid binnen in jezelf. Dit is een helende vorm van yoga.
Via eenvoudige houdingen waarin we de spieren ontspannen bereiken we het bindweefsel (fascia, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen) wat nadien voor meer mobiliteit zorgt. Bovendien worden ook je organen en je meridianen in balans gebracht waardoor je energie beter gaat stromen.
Tijdens een persoonlijke hands-on Yin Yoga sessie wordt je begeleid doorheen verschillende yin yoga houdingen, die inwerken op jouw specifieke klachten of noden. Door milde hand aanraking wordt je lichaam uitgenodigd nog dieper te ontspannen en je ademhaling te verdiepen en rustiger te maken. Op die manier ervaar je soms plotse shifts, het loslaten van stressgerelateerde spierspanningen, onderdrukte emoties of beperkende gedachten.
Beoogde resultaat : lichter, vrijer en bewuster gevoel in lichaam en geest.
Ideaal voor mensen met stress gerelateerde klachten, burnout, oververmoeidheid, hoogsensitiviteit, perfectionisme.